宋志堅老師的自然運動八法─「沈浮」、「帶動」 三、沈浮這是「沈降」和「浮升」兩種相對作用的動態，沈降時手腕保持原狀不變，整個從原體位垂直向下降落。沈者手臂上舉時，鬆開肩肘肌肉和關節，由於地心吸力，即見整條胳膊降落，如果單獨鬆開上臂肌肉和肘關節，僅見前臂降落。如果上身轉向時，降落路線不成垂直 變成斜沈降動作了。租辦公室不過沈降時要用意識控制它的速度，應像瓦片石子從水面沈落水底，羽毛從高空沈降地面，都是緩慢進行，不像石頭在空中墜落那麼快速，所以叫沈降。浮升是手勢依垂直線升起，手臂肌肉關節必須完全鬆弛，凡用意識控制束度者稱鬆持。但上升以前的原來形狀，必須保持不變，好似浮雲出谷。這種上升力最初只是由身軀後退時趁反作用力所帶動，辦公室出租或從含回復中直時所帶動，練習時間久了，可由意志運動的中氣發動。如果身體的帶動作用，除了直退反動力外，還可利用旋轉離心力浮升，這是循腰轉肩帶肘動之斜弧線升起了。斜浮升也可以從斜沈降的慣性趨勢造成，正如鞦韆之擺盪，不過上升速度必須有意識地控制，不便過於快速揮動，要像木頭從水底向上浮動一般，所以叫浮升。沈浮運動是買屋一種借勢起伏的手法，好像宇宙氣壓的對流作用。……，沈浮手法，都含有動靜陰陽變化。沈降和浮升兩個動作是練習聽勁和隨勁的基本手法，練習的火候到了，便能運用意志充份順隨別人動力還擊別人，隨著別人用力大小方向進退變化，我不宜用本身力量阻希他，即可達到「引進落空」的目 的。 四、帶動：這是上肢被身軀帶動力所發生的運動作租屋用。所謂帶動力有移動、轉動、和起落三種原動狀態：移動：是身軀向前後平移，或左右橫擺，這種移動都是直線平移為原則；轉動：是身軀像車軸似的向左右旋轉，這種轉動以體軀中線或腰作軸心為原則；起落：是身軀下蹲或起身的動作，這種動作以膝胯伸屈為主，在必要時可能有三種原動狀態同時合成一種帶動作用。手掌或連同肘臂被帶動後的租屋網速度和方向，與身軀移轉的速度方向並不一致，如果方向速度一致那便是原體位，所以平移時應是脫離了原體位，轉動時脫離了原空位，升降未必成垂直路線，並且帶動後的過程和帶動力成正比。帶動作用是從原體位演變出來的，…。帶動是練習提勁和黏勁的基本手法，火候成熟時，每一動作都可使人身不由主的被他吸進送出，甚至於左顛右跌，要澎湖民宿想站穩或離脫，都不可能。練習帶動手法，必須鬆弛肩肘關節，才可發揮效用。有了黏勁和提勁，只要中氣灌注便可帶動別人，這帶動作用很像滑翔機的飛行，把靜止的東西帶上天空去，又像我們用手握石頭向遠空拋出的作用。小秦按：談到沈浮、跟帶動都是練拳以身帶手練到一定程度後，你才慢慢發現拳架裡有這些現象，而先提到這些情況其實對情趣用品初學者是不合適的，因為常見初學者要弄清「原空位」「原體位」都要花一段時間，而即使弄清楚了 ，由於不清楚這自然運動八法完全是由於拳架「以身帶手」在行拳，而造成初學者想要追求「原空位」「原體位」的拳架現象，而用手用力去製造類似「原空位」「原體位」，而如此一來卻失去宋志堅老師去分析這自然運動八法想要太極拳學者不用力澎湖民宿的初意了。若初學者看到自然運動八法而不能體會，則請作參考即可，佛教禪宗裡有所謂「指月忘手」的說法，即手指出月亮在那個方向，一旦看到月亮，指出方向的手就沒有作用，告訴我們不要拘泥過程與形式，同樣的太極拳的學習，「自然運動八法」就是宋老師為我們指出方向的手，若你不能瞭解「自然運動八法」的這隻手，那也無須拘泥於它花蓮民宿，把握「以身帶手」練拳架即可！余老師曾告訴我：「在太極拳這條大路上，只要方向正確，即使你走路顛顛倒倒也沒有什麼關係，因為方向正確即可，但若是方向錯誤，那是不可能到達太極拳鬆柔的目的地。」提供大家參考！
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